「蟻の思いも天に届く」も昨年6月に「累計300,000回達成！」を書いて以降しばらくお休みしていましたが、筋トレ・スクラッチはその後も継続しており、今日現在で腹筋 426,620回　腕立 210,820回　スクワット 160,950回になりました。
成果としては胸囲 97cm 腹囲 81cm 上腕 32cm　体重 60kg　とほぼ20代の数値に戻ったのですが。
ここで新たな問題が、先日受けた市の定期健診で身長 170cmと言われてショックを受けました。若い時は 173cm でしたので、何と 3cmも縮んでしまったわけです。どこが縮んだのか背骨の椎間板か。
そういえば、ウェスト・サイズが変わらないため、いまだに40代の時のズボンをはいているのですが、最近裾が地面についてしまい気になっていました。足の骨も縮んでしまっていたんですね。

　背が縮むのを止める手立てはないものかとネットで検索してみると
縮む原因は、椎間板の他に筋力低下や生活習慣による猫背、Ｏ脚やＸ脚の骨格のゆがみ、骨粗しょう症で骨がつぶれるなどがあるそうです。
加齢による水分量低下は避けられませんが、筋力低下や骨粗しょう症については、適度な運動や正しい姿勢、バランスの良い食事で、将来のリスクを減らすことができるとありました。

　この中で思い当たるのは、姿勢です。
もともとパソコンに向かっている時間が長く、最近は椅子から立ち上がる度に腰痛を感じていました。
よし、今取り組んでいるゴルフ・スイング改造にも関係することですし、当面の課題として「姿勢の矯正」に取り組もうかな？

「蟻の思いも天に届く」
https://yarouyo.jp/readbinder.php?bno=107