今年3月に腹筋500,000回、腕立て250,000回を達成したことは、このページで紹介しました。
累計500,000回達成! 目標の折り返し地点通過 これまでの推移をみると、始めた2018年は別として、2019年からは腹筋107,220回、2022年112,560回、2021年111,040回、2022年110,400回とほぼ同じペースです。
そこで今年は腹筋月10,000回、腕立てとスクワットを5,000回のペースで年間12万回、6万回を目標に掲げました。
一日に腹筋60回、腕立てとスクワット30回を1セットにして、これまでは5セットを目標にやってきましたが、それだと60×5×30日で9,000回。残り1,000回をどうプラスするかが課題です。
三種目の中でも腕立て30回がかなりの負担、いまだにやっとという感じです。
朝、5時に起床して1セット、6時半のラジオ体操の後にもう1セット、ここまでは難なくこなせるのですが、あと3回プラス1回が最近かなりの負担になりつつあります。
まして2月は28日間しかなく、2月の末時点で目標のペースを大幅に下回っており、その埋め合わせを今必死に取り組んでいますが、5月・6月は気候も良くゴルフや旅行の計画が多々あり、次の7月・8月は気温も関係して精神的にも負担が増す季節。この期間をどう乗り切れるかが目標12万回6万回達成のポイントになりそうです。
それともう一つの懸念は
物忘れ、以前は一日の達成回数をまとめて晩酌前にエクセルに入力していたのですが、最近は昨日と今日の記憶がごっちゃになりはっきりしないことが度々なので、1セット終わるごとに入力しています。
体力の老化防止はそれとして、頭の方はどうしたものかと思案中。
こうしたブログを書くのも多少は効果あるかな?
蟻の思いも天に届く
https://yarouyo.jp/readbinder.php?bno=107